4 beneficios de la glicina
Es posible que no sepas su nombre, pero este pequeño aminoácido llamado glicina está trabajando duro en tu cuerpo en este momento, manteniendo la fuerza y el apoyo en los músculos y los huesos, ayudando a que tu metabolismo funcione correctamente y apoyando a tu cerebro contribuyendo con buenas noches de sueño.
¿Qué es la glicina? La glicina es un neurotransmisor con la capacidad de ser tanto excitador como inhibidor, lo que significa que puede funcionar tanto para estimular la actividad del cerebro y del sistema nervioso, como para calmarlo. Las personas usan la glicina como un suplemento oral para una variedad de propósitos, que incluyen mejorar el sueño, mejorar la memoria y aumentar la sensibilidad a la insulina.
¿Pero, cómo funciona la glicina? Como aminoácido, la glicina funciona como un generador de proteínas en el cuerpo; permite la producción de colágeno, una proteína que es un componente esencial de los músculos, tendones, piel y huesos. El colágeno es la proteína más común en el cuerpo, que comprende aproximadamente un tercio de todas las proteínas del cuerpo. No hace menos que darle al cuerpo su estructura y fuerza fundamentales. El colágeno es la proteína que ayuda a la piel a mantener la elasticidad. La glicina también facilita la producción de creatina, un nutriente almacenado y utilizado por los músculos y el cerebro para obtener energía.
Conoce los beneficios de la glicina:
Para dormir: La glicina influye en el sueño de varias maneras. Los estudios demuestran que los niveles más altos de este aminoácido pueden:
1. Ayuda a conciliar el sueño más rápido.
2. Aumenta la eficiencia de tu sueño.
3. Reduce los síntomas de insomnio.
4. Mejora la calidad del sueño y promueve un sueño más profundo y reparador.
¿Cómo logra la glicina promover el sueño? La glicina aumenta los niveles de serotonina, se requiere esta para producir la hormona del sueño, melatonina. En las personas que tienen dificultades para dormir o trastornos del sueño como el insomnio y la apnea del sueño, el aumento de los niveles de serotonina puede ayudar a restablecer patrones de sueño saludables y fomentar un sueño más profundo y reparador.
Como leíste, la glicina es un bioquímico natural fascinante, con beneficios que se extienden desde la salud fisiológica, la fuerza y la vitalidad hasta un rendimiento mental más robusto y un mejor sueño, encuentra este suplemento en las tiendas físicas y en línea de Polisalud.
